Comment les aînés peuvent se faire de nouveaux amis à la retraite

La retraite marque le début d’un nouveau chapitre, rempli de liberté, de possibilités et d’occasions d’explorer des passions et des centres d’intérêt qui ont peut-être été mis de côté pendant la vie active. Cependant, un aspect souvent négligé est l’importance de maintenir et de créer des liens sociaux pendant cette période. Les amitiés enrichissent la vie à tout âge, mais pour les aînés, elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour le bien-être émotionnel et physique.

Que vous ayez récemment pris votre retraite ou que vous cherchiez simplement à élargir votre cercle social, entretenir des relations solides et enrichissantes à un âge avancé n’est pas seulement gratifiant, c’est aussi transformateur. Les amitiés nouées à la retraite apportent de la joie et une raison d’être, en plus de contribuer grandement au bien-être.

Vous pouvez consulter notre guide intitulé « Bien vieillir : Un guide complet du vieillissement en santé pour les aînés canadiens », qui explique en détail comment une vie sociale active à la retraite favorise un vieillissement en santé.

Pourquoi les amitiés sont plus importantes que jamais à la retraite

Se faire des amis et entretenir ces relations à la retraite n’est pas seulement agréable, c’est essentiel pour vieillir en bonne santé. L’isolement social peut entraîner un sentiment de solitude, la dépression et même des problèmes de santé physique*. À l’inverse, les aînés qui entretiennent des amitiés enrichissantes constatent souvent les bienfaits suivants :

• Une meilleure santé mentale grâce à la réduction du risque de dépression et d’anxiété
• Un plus grand bien-être physique, notamment une baisse de la tension artérielle et un système immunitaire plus fort
• Une plus grande longévité grâce au soutien émotionnel et à la participation sociale
• Des bienfaits cognitifs, notamment une mémoire plus vive et un ralentissement du déclin cognitif 

Les relations sociales sont l’un des piliers d’un vieillissement harmonieux. C’est pourquoi se faire des amis après 60, 70 ou même 80 ans est non seulement possible, mais aussi extrêmement enrichissant.

5 façons de se faire des amis à la retraite

Voici quelques conseils pratiques pour se faire facilement de nouveaux amis :

1. 1. Dites oui aux nouvelles activités et expériences

   L’un des moyens les plus simples de rencontrer de nouvelles personnes est de sortir de sa zone de confort. Dire « oui » à de nouvelles expériences permet de côtoyer différents groupes et de découvrir des passions insoupçonnées.

   • Essayez de vous joindre à un groupe de marche hebdomadaire ou à un cours de mise en forme dans votre quartier. Ces activités permettent de faire de l’exercice modéré dans une ambiance conviviale.
   • Assistez à des événements locaux tels que des marchés fermiers, des expositions artistiques ou des conférences.
   • Participez à des voyages organisés ou à des excursions pour aînés, qui favorisent naturellement les interactions sociales.
   • Le simple fait d’accepter l’invitation d’un voisin ou de participer à un repas-partage local peut mener à des conversations intéressantes et à des amitiés durables. 

2. 2. Inscrivez-vous à des clubs qui correspondent à vos centres d’intérêt

   Les passions communes sont les meilleurs moyens de briser la glace. Les clubs permettent de créer instantanément des liens avec des personnes qui aiment les mêmes choses que vous. Voici quelques exemples :

   • Clubs de lecture pour les passionnés des livres
   • Groupes de marche ou de randonnée pour les aînés souhaitant garder la forme
   • Cercles d’art ou d’artisanat pour les personnes créatives
   • Clubs de bridge ou de cartes pour les amateurs de jeux

   Les centres communautaires locaux, les bibliothèques ou les résidences pour aînés comme celles de Chartwell proposent souvent ce type de groupes.

3. 3. Faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur

   Le bénévolat permet non seulement de redonner à la communauté, mais aussi de rencontrer d’autres personnes qui se passionnent pour une même cause. Qu’il s’agisse de mentorat auprès de jeunes, d’aide dans un refuge pour animaux ou encore de participation à des œuvres de bienfaisance, le bénévolat crée un sentiment d’appartenance à une communauté tout en favorisant la création de liens significatifs.

   Chez Chartwell, nous reconnaissons l’importance de redonner à la communauté. C’est pourquoi nous avons créé le programme A.I.D.E (« Aînés Impliqués, Dévoués et Engagés »), notre programme signature d’expérience vocationnelle qui permet aux résidents d’apporter une contribution concrète à leur communauté locale et à l’échelle mondiale. Pour en savoir plus sur notre programme, cliquez ici.

4. 4. Adoptez l’apprentissage continu

   De nombreuses personnes à la retraite retournent aux études, non pas pour obtenir un diplôme, mais pour enrichir leurs connaissances. Qu’il s’agisse d’un cours de photographie numérique, d’histoire ou de langue étrangère, la formation continue offre deux grands avantages* :

   • Stimulation mentale : Il a été démontré que l’apprentissage continu améliore les fonctions cognitives et la mémoire des aînés.
   • Participation sociale : Assister régulièrement à des cours permet de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt sur le plan intellectuel.

   Bon nombre de Cégeps, d’universités et même de résidences offrent ces programmes à peu de frais, voire gratuitement, aux aînés.

5. 5. Envisagez d’emménager dans une résidence pour aînés

   Une résidence pour aînés pourrait être la solution idéale si vous recherchez un cadre propice au développement d’amitiés et de relations enrichissantes. Les résidences offrent chaque jour l’occasion de rencontrer d’autres personnes, de partager des repas, de découvrir de nouveaux passe-temps et de participer à des programmes intéressants, et ce, dans un environnement sécuritaire et accueillant. Vous n’aurez jamais à aller bien loin pour trouver quelqu’un avec qui discuter, rire ou prendre un café le matin.

Nouer des amitiés durables chez Chartwell

Chez Chartwell, nous mesurons bien l’importance des relations sociales pour un vieillissement en santé. C’est pourquoi nos résidences sont pensées pour faciliter les interactions, les activités et le sentiment d’appartenance. Que ce soit en partageant un repas avec vos voisins, en participant à un cours de yoga ou simplement en discutant autour d’un café, vous trouverez toujours une occasion de vous faire des amis. 

Vous souhaitez profiter pleinement de la vie, dans la joie, la convivialité et la complicité? Visitez notre page Trouver une résidence, qui vous montrera les résidences pour retraités près de chez vous et vous permettra de prendre rendez-vous pour une visite personnalisée!

*Les références citées dans cet article de blogue proviennent des sources suivantes (par ordre d’apparition) :

1. Mayo Clinic. « Friendships: Enrich your life and improve your health » (2024), en ligne : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860#:~:text=What%20are%20the%20benefits%20of,too%20much%20or%20not%20exercising
2. Heisinger Bluffs. « Benefits of Lifelong Learning for Seniors » (s.d.), en ligne : https://www.hbrhc.com/blog/benefits-of-lifelong-learning-for-seniors?utm_source=chatgpt.com