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76 Résultats de la recherche: Conseil Nutritionnel

L’été est le moment idéal pour intégrer les éléments riches en nutriments d’un régime sain de style méditerranéen dans vos habitudes alimentaires quotidiennes. Consommez des légumes et des fruits colorés pour leurs nombreux phytonutriments, mangez une variété d’aliments sains et riches en protéines, et faites griller du poisson pour obtenir des acides gras essentiels. Ajoutez des herbes et des épices dans votre assiette, assaisonnez vos salades avec de l’huile d’olive pour leur donner du goût et améliorer la santé de votre cœur, et dégustez des soupes froides pour vous rafraîchir tout en vous hydratant.
On le sait, il n’y a rien qui égale un plat cuisiné à base de légumes frais, de saison. Ils rendent notre plat 100 fois meilleur ! Que ce soit les asperges du Québec, les courgettes, les tomates gorgées de soleil, leurs parfums et leur goût sont tout simplement fabuleux.
Une alimentation respectueuse de l’environnement est bonne pour la santé de la planète et pour la vôtre. Manger moins de viande rouge et beaucoup de légumineuses, de céréales complètes, de noix, de fruits et de légumes réduit considérablement les émissions de gaz à effet de serre et diminue les risques de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de cancer. La consommation d’aliments locaux et saisonniers, tout en limitant les aliments ultra-transformés, diminue également votre empreinte carbone et favorise votre santé générale.
Prendre soin des plantes, du jardin, peut faire des merveilles côté bien-être. Des recherches scientifiques ont démontré que le simple fait d’entrer en contact avec la flore peut améliorer l’humeur et la santé mentale. De plus, l’exercice physique contribue à un poids sain et à une bonne tension artérielle.
Saviez-vous que 45 % des Canadiens de plus de 20 ans présenteraient au moins un facteur de risque associé aux maladies du cœur ? Parmi ces facteurs, on retrouve le stress, la sédentarité, le tabagisme et la mauvaise alimentaire. Quels aliments devons-nous privilégier pour prévenir les maladies cardiovasculaires ?
Un régime équilibré composé d’aliments complets et riches en nutriments favorise et soutient la santé mentale, émotionnelle et physique des aînés. Les recherches les plus récentes démontrent que les aliments à forte teneur en vitamine K protègent le cœur, que la consommation de fruits en abondance aide à prévenir le diabète et que les aliments fermentés sont bons pour l’intestin. Un régime de type méditerranéen améliore l’humeur, les noix et les baies renforcent la santé du cerveau, et les aliments anti-inflammatoires réduisent le cortisol et le stress.
Des études montrent que la bienveillance et l’autocompassion peuvent contribuer à réduire le stress, à favoriser une alimentation saine et l’exercice physique, à améliorer l’autogestion du diabète, à renforcer la résilience et à restaurer la qualité du sommeil
Voyons comment les repas délicieux, nutritifs et variés qui définissent l’expérience culinaire de Chartwell peuvent améliorer votre vie.
Mangez cinq portions de fruits et légumes par jour pour améliorer votre santé et votre longévité.
Lorsqu’il s’agit de la prévention et de la détection précoce du cancer, à un stade où les chances de guérison sont plus élevées, il est important d’être proactif, particulièrement en contexte de pandémie alors que les niveaux de dépistage ont diminué.
Le vieillissement normal du système immunitaire et les problèmes de santé sous-jacents peuvent rendre les aînés plus vulnérables aux maladies respiratoires en hiver, y compris la COVID-19
Chez les adultes plus âgés, une alimentation variée incluant des superaliments sains et riches en nutriments favorise une bonne santé du cerveau, du cœur et des muscles.

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