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Au-delà de la romance et de la multitude de cœurs et de fleurs qui viennent avec, pourquoi ne pas profiter de la Saint-Valentin pour rendre hommage à l’amour et à l’affection que vous portez aux aînés dans votre vie et au lien spécial que vous entretenez avec eux? Voici cinq façons de célébrer, en personne ou virtuellement.
Extrait : Les recherches démontrent que la dépression, un haut niveau de stress, la colère et la solitude peuvent augmenter les risques de maladies cardiaques. Cependant, la promotion et le maintien d’une bonne santé psychologique et émotionnelle sont bénéfiques pour le cœur. Les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral peuvent être diminués par la pensée positive, par l’autocompassion ainsi que par la prise de conscience d’un état de dépression et son traitement. La pratique de la méditation pour réduire le stress, le maintien d’un réseau social solide et le fait de donner un sens à sa vie sont d’autres façons de protéger son cœur et d’améliorer sa qualité de vie.
Vous trouverez d’innombrables articles, livres, vidéos et blogues consacrés à l’art de vivre avec moins – pas seulement en faisant l’économie de biens matériels, mais aussi en ne conservant que les personnes, les activités et les aspects de notre vie qui nous apportent le bonheur et la liberté de vivre comme nous l’entendons. Mais il existe aussi une autre façon de goûter à une vie plus simple : opter pour une résidence pour aînés, où simplicité et liberté vont de pair.
Saviez-vous que 45 % des Canadiens de plus de 20 ans présenteraient au moins un facteur de risque associé aux maladies du cœur ? Parmi ces facteurs, on retrouve le stress, la sédentarité, le tabagisme et la mauvaise alimentaire. Quels aliments devons-nous privilégier pour prévenir les maladies cardiovasculaires ?
Janvier est le moment idéal pour transformer la déprime hivernale en un chaleureux kaléidoscope de pensées, d’émotions et d’activités plus joyeuses. Voici sept façons d’accueillir la nouvelle année avec une attitude positive et en douceur.
Un régime équilibré composé d’aliments complets et riches en nutriments favorise et soutient la santé mentale, émotionnelle et physique des aînés. Les recherches les plus récentes démontrent que les aliments à forte teneur en vitamine K protègent le cœur, que la consommation de fruits en abondance aide à prévenir le diabète et que les aliments fermentés sont bons pour l’intestin. Un régime de type méditerranéen améliore l’humeur, les noix et les baies renforcent la santé du cerveau, et les aliments anti-inflammatoires réduisent le cortisol et le stress.
Le maintien, la multiplication ou l’approfondissement des liens sociaux dans votre vie quotidienne peut contribuer à prévenir ou à atténuer la dépression et l’anxiété, à protéger votre cœur et à renforcer votre système immunitaire. Des études démontrent que des liens sociaux solides et le soutien qu’ils apportent protègent également la santé du cerveau et peuvent réduire le risque de déficits cognitifs et d’incapacité physique, en plus de favoriser une plus grande longévité.
La vie en résidence est une option qui répond à toutes ces préoccupations. Il s’agit d’un environnement convivial et sécuritaire, qui propose des repas et des services d’entretien ménager, ainsi que la possibilité de rencontrer des gens et d’avoir des amis là où vous vivez. Les occasions de socialiser facilement représentent l’un des meilleurs aspects de la vie en résidence. Personne ne devrait passer ses années de retraite seul et isolé.
C’est une question courante : pourquoi envisager de vivre dans une résidence pour aînés si je n’ai pas besoin de soins infirmiers ou de soutien en tout temps? Bien que des services de soutien personnel adaptés à vos besoins particuliers soient offerts dans les résidences pour aînés (y compris une gamme de services simples, comme la gestion des médicaments, et des services plus importants, comme l'aide à la routine quotidienne, l'accompagnement aux repas et aux activités, et d’autres soins d'assistance), celles-ci conviennent également aux aînés actifs et indépendants.
Faites de cette période un moment particulièrement joyeux pour vous et vos proches de tout âge grâce à ces activités festives conçues pour rassembler les familles et les amis.
Les chutes sont la principale cause de blessure chez les aînés canadiens : elles touchent de 20 % à 30 % des aînés chaque année et sont à l’origine de 85 % des hospitalisations liées à des blessures. Vous pouvez contribuer à prévenir les chutes et les fractures en renforçant vos os et vos muscles, en améliorant votre équilibre et en faisant de l’activité physique tous les jours. Le port de chaussures adaptées, la vérification des effets secondaires de certains médicaments sur l’équilibre et un examen régulier de la vue et de l'ouïe peuvent également réduire le risque de chute.
Les outils de santé numériques, en complément des soins médicaux en personne, peuvent aider les aînés canadiens à maintenir une bonne santé physique et mentale. Les visites médicales virtuelles, les applications de surveillance de la tension artérielle, les rappels de médicaments par message texte et le soutien numérique pour la physiothérapie peuvent être utiles pour prévenir et gérer les maladies chroniques. Les appels vidéo et les services virtuels en santé mentale peuvent également apporter un soutien essentiel au bien-être émotionnel et social des aînés.

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