Maintenir un poids santé et stable peut s’avérer difficile pour les aînés en raison de facteurs tels que le ralentissement du métabolisme, la réduction des besoins caloriques et les changements au niveau de l’odorat et du goût. Prendre fréquemment de plus petits repas, choisir des aliments riches en nutriments et manger avec d’autres personnes peut augmenter l’appétit des aînés qui tentent de prendre du poids. Faire de l’exercice régulièrement, opter pour des choix alimentaires plus sains et réduire les portions peut aider à perdre les kilos en trop.

On a souvent du mal à tenir nos résolutions du Nouvel An, mais l’emménagement dans une résidence pour aînés pourrait être un catalyseur et une occasion pour vous de réaliser et de tenir vos résolutions de santé. L’accès facile à des activités récréatives qui améliorent la mobilité, l’endurance et la souplesse, à des programmes artistiques et d’entraînement cérébral, ainsi qu’à des repas savoureux et nutritifs entre amis, peut contribuer à rendre vos objectifs d’une meilleure santé réalisables et durables.

Les carences en vitamine D sont plus fréquentes chez les aînés, surtout lorsque les journées s’assombrissent en hiver. Un apport quotidien suffisant en vitamine D par le biais de suppléments et de sources alimentaires est important pour la santé des os, la fonction musculaire et l’activité cérébrale. Un apport quotidien adéquat en vitamine D renforce également l’immunité et peut réduire les risques de diabète de type 2, d’ostéoporose, de maladie auto-immune, de cancer et d’autres affections associées à un faible taux de vitamine D dans le sang.

La période des Fêtes, normalement synonyme de joie, peut aussi être stressante. Il est particulièrement important pour les aînés de prendre soin d’eux-mêmes afin de gérer les changements dans les habitudes alimentaires, d’exercice et de sommeil, ainsi que la pression qui les pousse à multiplier les activités sociales. L'exercice physique, les techniques de relaxation, la consommation modérée d’aliments riches et un bon sommeil permettent de réduire le stress, de se ressourcer et de rester en bonne santé pour profiter pleinement des moments passés avec la famille et les amis.

C’est la première fois que vous passez les Fêtes dans une résidence pour aînés ou dans un espace plus petit? Un logement plus restreint ne signifie pas que vous devez renoncer à une décoration d’hiver réconfortante. Voici cinq façons simples et peu coûteuses de donner à votre espace une ambiance hivernale chaleureuse.

Ce n’est pas le fruit de votre imagination : en plus d’être plus sèche en hiver, votre peau peut aussi présenter des démangeaisons désagréables. Il s’agit d’une affection dermatologique bien connue, qu’on appelle « prurit hivernal », et selon une étude réalisée pour une grande marque de crème pour la peau, six Américains sur dix en souffrent.

Servir les aînés est un travail enrichissant et gratifiant qui attire des personnes attentionnées et aimables. Nos valeurs de R.E.S.P.E.C.T (Respect, Empathie, Service supérieur, Performance, Éducation, Contribution, Transparence), notre leadership solide dans nos résidences, notre culture d’inclusion et nos occasions de développement des compétences sont autant d’éléments qui différencient Chartwell en tant qu’employeur. Bien que ces atouts soient précieux, ils ne suffisent pas à résoudre tous nos problèmes. Voici quelques nouvelles initiatives clés que nous mettons en œuvre pour attirer et conserver des employés très engagés.

Vous cherchez un moyen d’augmenter votre capacité de marche tout en ménageant vos articulations, en faisant travailler le haut du corps et le tronc, et en améliorant votre équilibre? Découvrez la marche nordique, une activité amusante et adaptée aux aînés, que tout le monde, y compris les personnes souffrant d’arthrite, de problèmes d’épaule et de la maladie de Parkinson, peut trouver agréable et utile pour gérer sa santé.

Avez-vous remarqué que novembre est le mois le plus poilu? Depuis 15 ans, les hommes canadiens se laissent pousser la moustache en novembre pour soutenir la recherche sur le cancer de la prostate par l’intermédiaire de la Fondation Movember.

Emménager dans une résidence pour aînés avant l’hiver offre de nombreux avantages attrayants. Vous avez facilement accès à diverses activités récréatives permettant de rester actif mentalement, physiquement et socialement, beau temps, mauvais temps, ainsi qu’à des repas savoureux et nutritifs. Vous pouvez également éviter les risques que présente le temps hivernal pour la santé, les tracas liés à l’entretien de la maison durant la saison froide, et combattre la déprime hivernale en nouant de nouvelles amitiés et en renforçant vos liens sociaux.

L’ostéoporose touche deux millions de Canadiens et quatre hospitalisations sur cinq pour cause de blessure chez les aînés sont dues à des chutes. Pour renforcer les os et prévenir les chutes, les aînés peuvent améliorer leur équilibre en pratiquant le tai-chi et la danse, faire régulièrement des exercices de port de poids et de résistance, et consommer suffisamment de calcium, de vitamine D et de protéines dans leur alimentation et sous forme de suppléments. Les examens réguliers de la vue et de l’ouïe, le port de chaussures adaptées et l’utilisation d’aides à la mobilité appropriées peuvent également réduire le risque de chute.

Il est temps de dire adieu aux gin-tonics sirotés sur la terrasse et de passer aux boissons chaudes et épicées de l’automne comme un cocktail de cidre de pomme avec du bourbon ou un Espresso Martini. Accompagnez-les d’en-cas ou de hors-d’œuvre, invitez des amis de votre résidence ou de votre quartier, et passez un bon moment sous le signe de la convivialité. Voici des tendances populaires en matière de boissons pour l’automne :