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Kitty Chong, 85 ans, a grandi à Kingston, en Jamaïque, avant de s’installer au Canada en 1972 avec son mari et ses trois enfants.
La saison froide est à nos portes et, comme beaucoup d’entre nous sont soucieux des règles de distanciation sociale, nous passerons plus de temps à l’intérieur à chercher des activités pour stimuler notre esprit, nourrir notre âme et réchauffer notre cœur.
Voici huit activités qui vous permettront de vous mettre dans l’ambiance de l’automne, en vous stimulant le corps et l’esprit.
Nous sommes programmés pour passer du temps dans notre environnement naturel. Ce concept a même un nom : la biophilie, selon laquelle notre lien avec la nature est un besoin d’ordre biologique.
L’arthrite est l’une des principales causes de douleur et d’invalidité chez les aînés, mais il existe de nombreux moyens efficaces de gérer, réduire ou prévenir la douleur et l’inconfort.
De nombreuses personnes de plus de 65 ans ont vécu des périodes d’adversité et d’incertitude dans le passé, notamment la Grande Dépression et les deux guerres mondiales.
Nous sommes probablement plusieurs à avoir l’impression d’avoir simplement survécu aux derniers mois plutôt que d’avoir pleinement profité de la vie.
« Dois-je laver les choses que je viens d’acheter? Est-ce que je peux aller chez le médecin sans danger? Puis-je serrer mes petits-enfants dans mes bras? » Ces questions ne représentent que quelques-uns des dilemmes auxquels nous sommes confrontés chaque jour.
Nous serons nombreux à souligner l’Action de grâces avec notre famille, que ce soit en personne ou de façon virtuelle. 
Bien que ce soit la rentrée scolaire pour les enfants, il se peut qu’avant la pandémie, certains aînés se soient également inscrits à des programmes d’apprentissage continu dans des centres communautaires, des universités et des collèges.
L’activité physique aide les aînés à rester en forme physiquement, mentalement et émotionnellement, et à demeurer autonomes plus longtemps.
Chez les adultes plus âgés, une alimentation variée incluant des superaliments sains et riches en nutriments favorise une bonne santé du cerveau, du cœur et des muscles.

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