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Qui peut résister aux journées fraîches et vivifiantes de l’automne et à son abondante moisson de beauté naturelle? Il n’y a pas de meilleur moment pour aller dehors admirer les couleurs magnifiques et profiter des rayons du soleil avant l’arrivée du froid –, mais c’est aussi l’occasion parfaite d’intégrer un peu de cette beauté automnale à votre décoration intérieure. Suivez ces conseils pour créer une ambiance saisonnière accueillante et vibrante.
Ressentir de la gratitude et exprimer sa reconnaissance ont une incidence positive sur la santé physique et mentale, car ces sentiments et ces attitudes diminuent le stress, favorisent des liens sociaux solides et encouragent un mode de vie sain. Des études montrent que la reconnaissance renforce et guérit le cœur, en plus d’augmenter l’empathie et d’atténuer la dépression. Le sentiment de reconnaissance contribue aussi à renforcer le système immunitaire et à améliorer le sommeil, tout en favorisant la pratique d’habitudes saines.
Il est indéniable que l’exercice est bon pour nous. Une activité physique modérée et régulière a des effets bénéfiques sur la santé physique et psychologique. Pourtant, l’une des idées préconçues les plus répandues veut qu’il y ait un moment dans notre vie où nous devons nous résigner à accepter nos limites physiques. Ainsi, l’âge devient souvent une raison de ne pas faire d’exercice. Marion, résidente de Chartwell Crescent Gardens, est la preuve que cette croyance n’est qu’un mythe!
De nombreux facteurs contribuent à un vieillissement en santé, notamment le fait de demeurer actif physiquement, mentalement et socialement, et d’avoir une alimentation nutritive. La vie en résidence aide les aînés à vieillir en santé en leur offrant la possibilité de nouer des liens avec leurs pairs, de prendre part à des activités stimulantes sur le plan mental et de faire des exercices physiques qui développent ou maintiennent l’endurance, la force, la souplesse et l’équilibre. La participation à des activités artistiques et bénévoles améliore également la santé et le bien-être des résidents au quotidien.
Une activité physique régulière contribue à prévenir les maladies chroniques et à favoriser la santé du cerveau des aînés de plusieurs façons. Des études montrent que l’exercice aérobique d’intensité modérée stimule la mémoire épisodique et la mémoire à court terme, améliore l’humeur, aiguise la pensée et facilite la prise de décision. La pratique de divers types d’activité physique, dont le yoga et le taï-chi, aide également à réduire le stress et l’anxiété, à prolonger les phases de sommeil profond et la durée du sommeil, et à soulager les douleurs chroniques.
Les personnes qui se sentent et se perçoivent plus jeunes que leur âge chronologique ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps. Une vision positive du vieillissement favorise la santé du cerveau et du cœur, renforce la résilience psychologique et préserve l’audition. L’impression de rester jeune est également associée à une diminution des risques de dépression et d’hospitalisation, ainsi qu’à une réduction des douleurs et de la fragilité.
Les aînés qui font du bénévolat pour aider les autres, par exemple en offrant du mentorat à des enfants dans le besoin, en soutenant des réfugiés ou en participant à la lutte contre les changements climatiques, sont en meilleure santé et trouvent un sens à leur vie quotidienne. Les actions bénévoles, qu’elles soient structurées ou informelles, améliorent l’humeur, protègent le cœur, préservent la mémoire et réduisent le risque de déficits cognitifs. Le bénévolat contribue également à atténuer le stress, l’anxiété et les douleurs chroniques, à réduire le risque d’invalidité et à allonger la durée de vie.
Il n’y a pas d’âge pour adopter des plantes : il n’est pas nécessaire d’avoir le pouce vert, et les bienfaits pour la santé et le bien-être sont aussi nombreux que variés. Voici quelques exemples de plantes utiles, chacune offrant un avantage particulier tout en étant facile à cultiver et à entretenir.
Bertha Holtby, mieux connue par ses amis et sa famille sous le nom de « Birdie », est une résidente de Chartwell Southwind depuis 16 ans. Elle est probablement l’une des premières personnes que vous rencontrerez si vous choisissez de vous installer dans cette résidence.
Vous envisagez de voyager à nouveau? Si c’est le cas, votre prochain voyage pourrait être un peu différent de ceux que vous faisiez avant la pandémie. Voici trois conseils qui rendront votre voyage plus sûr, moins stressant et plus agréable :
Si vous avez tendance à croire que vos efforts individuels en matière d’écologie ne changeront pas grand-chose, pensez à vos petits-enfants et arrière-petits-enfants et au monde dont ils hériteront. Rappelez-vous aussi qu’il y a plus de sept millions de personnes de plus de 65 ans au Canada aujourd’hui*; si chacune d’elles appliquait ne serait-ce qu’une seule des suggestions écologiques suivantes, imaginez l’impact que cela aurait!
La recherche de ses racines familiales ou de ses ancêtres – l’étude de la généalogie – figure parmi les 30 passe-temps les plus populaires au monde*. De nombreux aînés aiment se rendre sur les sites Web populaires consacrés à la généalogie pour créer leur arbre généalogique, retrouver des parents éloignés et découvrir des histoires fascinantes sur leurs origines.

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