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Conseils pour les aînés

Vous cherchez des moyens de passer plus de temps avec vos petits-enfants cet hiver? Voici quelques bonnes idées pour transformer les journées (et les soirées) froides et enneigées en un formidable terrain de jeu intérieur!
On a souvent du mal à tenir nos résolutions du Nouvel An, mais l’emménagement dans une résidence pour aînés pourrait être un catalyseur et une occasion pour vous de réaliser et de tenir vos résolutions de santé. L’accès facile à des activités récréatives qui améliorent la mobilité, l’endurance et la souplesse, à des programmes artistiques et d’entraînement cérébral, ainsi qu’à des repas savoureux et nutritifs entre amis, peut contribuer à rendre vos objectifs d’une meilleure santé réalisables et durables.
C’est la première fois que vous passez les Fêtes dans une résidence pour aînés ou dans un espace plus petit? Un logement plus restreint ne signifie pas que vous devez renoncer à une décoration d’hiver réconfortante. Voici cinq façons simples et peu coûteuses de donner à votre espace une ambiance hivernale chaleureuse.
Qui peut résister aux journées fraîches et vivifiantes de l’automne et à son abondante moisson de beauté naturelle? Il n’y a pas de meilleur moment pour aller dehors admirer les couleurs magnifiques et profiter des rayons du soleil avant l’arrivée du froid –, mais c’est aussi l’occasion parfaite d’intégrer un peu de cette beauté automnale à votre décoration intérieure. Suivez ces conseils pour créer une ambiance saisonnière accueillante et vibrante.
Vous envisagez de voyager à nouveau? Si c’est le cas, votre prochain voyage pourrait être un peu différent de ceux que vous faisiez avant la pandémie. Voici trois conseils qui rendront votre voyage plus sûr, moins stressant et plus agréable :
La recherche de ses racines familiales ou de ses ancêtres – l’étude de la généalogie – figure parmi les 30 passe-temps les plus populaires au monde*. De nombreux aînés aiment se rendre sur les sites Web populaires consacrés à la généalogie pour créer leur arbre généalogique, retrouver des parents éloignés et découvrir des histoires fascinantes sur leurs origines.
Les personnes qui voient les choses du bon côté jouissent d’une meilleure santé mentale et physique, et elles sont généralement plus résilientes face aux défis et aux revers. Des études montrent qu’une attitude positive contribue à protéger le cœur, à réduire le stress et l’anxiété et à renforcer l’immunité. Mettre l’accent sur les aspects positifs est également bon pour la santé du cerveau et l’humeur, en plus d’accroître la longévité et d’améliorer le sommeil.
Selon Statistique Canada, le groupe des personnes âgées de 85 ans et plus présente également des besoins uniques en matière de soins de santé et de logement, qui exigeront une gamme de solutions : « Un nombre croissant de ces personnes ne vivent plus dans des logements privés et ont besoin d’accéder à différents types de logements adaptés à leur condition de santé et leur niveau d’autonomie, comme les résidences pour aînés au début, puis les établissements de soins infirmiers au fur et à mesure qu’elles prennent de l’âge », indique Statistique Canada.
Qui ne ressent pas l’envie d’accueillir le printemps en rafraîchissant la décoration de sa maison? Tant que vous y êtes, pourquoi ne pas pre ...
On le sait, il n’y a rien qui égale un plat cuisiné à base de légumes frais, de saison. Ils rendent notre plat 100 fois meilleur ! Que ce soit les asperges du Québec, les courgettes, les tomates gorgées de soleil, leurs parfums et leur goût sont tout simplement fabuleux.
Vous trouverez d’innombrables articles, livres, vidéos et blogues consacrés à l’art de vivre avec moins – pas seulement en faisant l’économie de biens matériels, mais aussi en ne conservant que les personnes, les activités et les aspects de notre vie qui nous apportent le bonheur et la liberté de vivre comme nous l’entendons. Mais il existe aussi une autre façon de goûter à une vie plus simple : opter pour une résidence pour aînés, où simplicité et liberté vont de pair.
Un régime équilibré composé d’aliments complets et riches en nutriments favorise et soutient la santé mentale, émotionnelle et physique des aînés. Les recherches les plus récentes démontrent que les aliments à forte teneur en vitamine K protègent le cœur, que la consommation de fruits en abondance aide à prévenir le diabète et que les aliments fermentés sont bons pour l’intestin. Un régime de type méditerranéen améliore l’humeur, les noix et les baies renforcent la santé du cerveau, et les aliments anti-inflammatoires réduisent le cortisol et le stress.

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