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Conseils pour les aînés

Qui ne ressent pas l’envie d’accueillir le printemps en rafraîchissant la décoration de sa maison? Tant que vous y êtes, pourquoi ne pas pre ...
On le sait, il n’y a rien qui égale un plat cuisiné à base de légumes frais, de saison. Ils rendent notre plat 100 fois meilleur ! Que ce soit les asperges du Québec, les courgettes, les tomates gorgées de soleil, leurs parfums et leur goût sont tout simplement fabuleux.
Vous trouverez d’innombrables articles, livres, vidéos et blogues consacrés à l’art de vivre avec moins – pas seulement en faisant l’économie de biens matériels, mais aussi en ne conservant que les personnes, les activités et les aspects de notre vie qui nous apportent le bonheur et la liberté de vivre comme nous l’entendons. Mais il existe aussi une autre façon de goûter à une vie plus simple : opter pour une résidence pour aînés, où simplicité et liberté vont de pair.
Un régime équilibré composé d’aliments complets et riches en nutriments favorise et soutient la santé mentale, émotionnelle et physique des aînés. Les recherches les plus récentes démontrent que les aliments à forte teneur en vitamine K protègent le cœur, que la consommation de fruits en abondance aide à prévenir le diabète et que les aliments fermentés sont bons pour l’intestin. Un régime de type méditerranéen améliore l’humeur, les noix et les baies renforcent la santé du cerveau, et les aliments anti-inflammatoires réduisent le cortisol et le stress.
Le maintien, la multiplication ou l’approfondissement des liens sociaux dans votre vie quotidienne peut contribuer à prévenir ou à atténuer la dépression et l’anxiété, à protéger votre cœur et à renforcer votre système immunitaire. Des études démontrent que des liens sociaux solides et le soutien qu’ils apportent protègent également la santé du cerveau et peuvent réduire le risque de déficits cognitifs et d’incapacité physique, en plus de favoriser une plus grande longévité.
Vous, ou un proche, avez décidé de faire la transition de la résidence familiale à la résidence pour aînés ? Voici quelques astuces déco pour que vous puissiez vivre cette étape importante en douceur.
Votre mode de vie est l’un des éléments qui contribuent le plus à votre tranquillité d’esprit. Pour de nombreux aînés, cette tranquillité d’esprit se trouve, à plus d’un égard, dans la vie en résidence.
Pour les aînés, les amitiés présentent des avantages indéniables : Voici quatre façons de profiter de vos amitiés cet été.
J’aime imaginer la vie tel un livre avec plusieurs chapitres. Plus jeunes, nous sommes souvent impatients de connaître le prochain.
Vivez-vous seul? La pandémie vous confronte-t-elle sans cesse au choix difficile de vous sentir seul à la maison ou de prendre le risque d’aller faire des courses ou de rencontrer votre famille et vos amis?
Nous savons que nous devons prendre soin de notre santé physique, mais en continuant de garder nos distances dans les mois à venir, comment pouvons-nous traverser cette deuxième vague en préservant notre santé mentale et émotionnelle?
Les fêtes approchent, et bien que nos célébrations puissent paraître différentes cette année, le besoin de rester en contact avec nos proches viellissants demeure le même – et il est peut-être même plus important en ce moment. 

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