Il n’y a aucun doute, les cheveux blancs ou gris sont à la mode et plusieurs femmes arborent fièrement leur chevelure argentée. Mais pourquoi apparaissent-ils ? Trahissent-ils notre âge ? Comment en prendre soin ? L’expert coiffeur Luc Vincent nous dit tout ce qu’il faut savoir sur les cheveux blancs et sur leur entretien.

Mère avant tout, travaillante et fonceuse, Cécile Alexandre, 89 ans, fut un modèle d’ambition féminine. Malheureusement, cette résidente exceptionnelle de Chartwell Oasis-St-Jean, à Saint-Jean-sur-Richelieu, nous a récemment quittés et nous souhaitons rendre hommage à ses grandes qualités humaines qui continuent de nous inspirer.

Je célèbre le Mois de l’histoire des Noirs parce que je suis fière de savoir que nous influençons le monde dans lequel nous vivons, comme l’ont fait de nombreuses femmes et de nombreux hommes de couleur qui ont ouvert la voie pour faire avancer les choses jusqu’à ce jour. Nous sommes de plus en plus reconnus pour ce que nous faisons plutôt que pour notre apparence. Être perçus comme des personnes à part entière, des individus qui contribuent à la société, et plus seulement comme des Noirs est un progrès phénoménal.

Les aînés qui décident d’aller vivre en résidence ont facilement accès à des programmes récréatifs variés qui leur procurent de nombreux avantages thérapeutiques et qui améliorent leur qualité de vie. Bouger au son de la musique renforce l’acuité intellectuelle et accroît l’espérance de vie, suivre des programmes d’étirements améliore l’équilibre et la flexibilité, et profiter de beaux moments contribue au développement de la résilience émotionnelle. Le bénévolat renforce les liens sociaux et donne le sentiment d’être utile, tandis que les passe-temps artistiques remontent le moral.

Au-delà de la romance et de la multitude de cœurs et de fleurs qui viennent avec, pourquoi ne pas profiter de la Saint-Valentin pour rendre hommage à l’amour et à l’affection que vous portez aux aînés dans votre vie et au lien spécial que vous entretenez avec eux? Voici cinq façons de célébrer, en personne ou virtuellement.

Extrait : Les recherches démontrent que la dépression, un haut niveau de stress, la colère et la solitude peuvent augmenter les risques de maladies cardiaques. Cependant, la promotion et le maintien d’une bonne santé psychologique et émotionnelle sont bénéfiques pour le cœur. Les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral peuvent être diminués par la pensée positive, par l’autocompassion ainsi que par la prise de conscience d’un état de dépression et son traitement. La pratique de la méditation pour réduire le stress, le maintien d’un réseau social solide et le fait de donner un sens à sa vie sont d’autres façons de protéger son cœur et d’améliorer sa qualité de vie.

Vous trouverez d’innombrables articles, livres, vidéos et blogues consacrés à l’art de vivre avec moins – pas seulement en faisant l’économie de biens matériels, mais aussi en ne conservant que les personnes, les activités et les aspects de notre vie qui nous apportent le bonheur et la liberté de vivre comme nous l’entendons. Mais il existe aussi une autre façon de goûter à une vie plus simple : opter pour une résidence pour aînés, où simplicité et liberté vont de pair.

Saviez-vous que 45 % des Canadiens de plus de 20 ans présenteraient au moins un facteur de risque associé aux maladies du cœur ? Parmi ces facteurs, on retrouve le stress, la sédentarité, le tabagisme et la mauvaise alimentaire. Quels aliments devons-nous privilégier pour prévenir les maladies cardiovasculaires ?

Janvier est le moment idéal pour transformer la déprime hivernale en un chaleureux kaléidoscope de pensées, d’émotions et d’activités plus joyeuses. Voici sept façons d’accueillir la nouvelle année avec une attitude positive et en douceur.

Un régime équilibré composé d’aliments complets et riches en nutriments favorise et soutient la santé mentale, émotionnelle et physique des aînés. Les recherches les plus récentes démontrent que les aliments à forte teneur en vitamine K protègent le cœur, que la consommation de fruits en abondance aide à prévenir le diabète et que les aliments fermentés sont bons pour l’intestin. Un régime de type méditerranéen améliore l’humeur, les noix et les baies renforcent la santé du cerveau, et les aliments anti-inflammatoires réduisent le cortisol et le stress.

Le maintien, la multiplication ou l’approfondissement des liens sociaux dans votre vie quotidienne peut contribuer à prévenir ou à atténuer la dépression et l’anxiété, à protéger votre cœur et à renforcer votre système immunitaire. Des études démontrent que des liens sociaux solides et le soutien qu’ils apportent protègent également la santé du cerveau et peuvent réduire le risque de déficits cognitifs et d’incapacité physique, en plus de favoriser une plus grande longévité.

La vie en résidence est une option qui répond à toutes ces préoccupations. Il s’agit d’un environnement convivial et sécuritaire, qui propose des repas et des services d’entretien ménager, ainsi que la possibilité de rencontrer des gens et d’avoir des amis là où vous vivez. Les occasions de socialiser facilement représentent l’un des meilleurs aspects de la vie en résidence. Personne ne devrait passer ses années de retraite seul et isolé.