7 conseils pour profiter du soleil en toute sécurité et se protéger contre le cancer de la peau

Extrait : Il est essentiel de protéger sa peau du soleil pour prévenir le cancer de la peau, le type de cancer le plus fréquent. Pour profiter du soleil en toute sécurité, portez un chapeau à larges bords et des vêtements au tissage serré, restez à l’ombre aux heures les plus chaudes et utilisez un écran solaire à large spectre ayant un FPS d’au moins 30. Vérifiez régulièrement votre peau pour détecter et traiter le cancer de la peau à un stade précoce, évitez les cabines de bronzage et faites attention aux médicaments qui peuvent augmenter la sensibilité au soleil.


Mai est le mois de la sensibilisation au mélanome et au cancer de la peau*. Bien qu’une exposition modérée au soleil puisse avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme améliorer l’humeur en stimulant les faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau et renforcer les os en augmentant les faibles niveaux de vitamine D*, selon Healthline, il est essentiel de profiter du soleil en toute sécurité pour prévenir le cancer de la peau.

Qu’est-ce que le cancer de la peau?

Le cancer de la peau est le plus fréquent de tous les types de cancer. Il représente environ un tiers de tous les nouveaux cas de cancer au Canada*, selon l’Agence de la santé publique du Canada. Heureusement, la plupart des cas de cancer de la peau peuvent être évités, y compris les mélanomes malins, qui sont moins fréquents, mais plus dangereux, et qui sont les plus susceptibles d’être mortels s’ils ne sont pas détectés rapidement*, indique l’Association canadienne de dermatologie.

Comment prévenir le cancer de la peau?

Voici quelques conseils pour aider à prévenir le cancer de la peau et à le détecter rapidement.

  1. Couvrez-vous. Les vêtements protègent votre peau du soleil encore mieux que la crème solaire*, souligne la Société canadienne du cancer. Portez un chapeau à larges bords et des vêtements au tissage serré pour empêcher les rayons UV d’atteindre votre peau.
  2. Restez à l’ombre durant les heures les plus chaudes. Prenez soin de votre peau en limitant votre exposition au soleil entre 11 h et 15 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts, et restez à l’ombre sous un arbre, un auvent ou un parasol*.
  3. Portez un écran solaire à large spectre. Utilisez un écran solaire à large spectre et un baume à lèvres ayant tous deux un FPS d’au moins 30*, conseille l’Association canadienne de dermatologie.
  4. Protégez vos yeux. Les lunettes de soleil ne sont pas seulement un accessoire de mode. La peau autour des yeux est l’une des plus fines du corps et est plus vulnérable aux dommages causés par les rayons UV*, indiquent les spécialistes de la Mayo Clinic. Des lunettes de soleil adéquates avec une protection contre les UVA et UVB aident à prévenir le cancer de la peau et la perte de vision due aux cataractes ou aux dommages causés à la cornée*.
  5. Faites des examens réguliers de la peau. Un examen mensuel de la peau peut favoriser la détection précoce du mélanome et améliorer considérablement les chances de survie. Environ 70 % des mélanomes sont découverts par les patients eux-mêmes ou par des membres de leur famille, et le taux de guérison des mélanomes à un stade précoce est de 90 %*. Parmi les signes possibles de mélanome, notons les grains de beauté qui changent de forme, grossissent, présentent un mélange de différentes couleurs et des bords irréguliers, ou manifestent de nouveaux symptômes tels que des saignements, des croûtes ou des démangeaisons*, précise Action Cancer Ontario. Si vous remarquez l’un de ces changements, consultez votre médecin.
  6. Faites attention aux médicaments qui augmentent la sensibilité au soleil. Certains médicaments, notamment les antibiotiques, les diurétiques, les antidépresseurs et les antidiabétiques, peuvent provoquer chez certaines personnes des coups de soleil, des ampoules, des éruptions cutanées ou des gonflements lors d’une exposition au soleil* et augmenter le risque de cancer de la peau*, selon la Skin Cancer Foundation. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vos médicaments peuvent avoir des effets secondaires liés au soleil.
  7. Évitez les appareils de bronzage. Les lits de bronzage produisent des rayons UVA et UVB nocifs, qui augmentent le risque de développer un cancer de la peau, un mélanome oculaire et des cataractes*.