Extrait : Au Canada, bien que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, elles sont plus susceptibles de développer des maladies chroniques et des handicaps. En emménageant en résidence, les femmes, y compris celles dont les conjoints sont en mauvaise santé ou sont décédés, bénéficient d’activités sociales et physiques stimulantes qui contribuent à réduire leurs risques de maladies chroniques. Elles peuvent également améliorer leur santé et leur qualité de vie en profitant d’un accès facile à des activités artistiques et à des repas nutritifs entre amis.

Célébrée le 8 mars, la Journée internationale des femmes* est un appel à l’action en faveur de l’égalité des genres.

Au Canada, les femmes ont tendance à vivre plus longtemps que les hommes, mais les aînées de 65 ans et plus sont plus susceptibles de se faire diagnostiquer une maladie chronique, comme l’arthrose, l’ostéoporose, les déficits cognitifs, l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde*, selon l’Agence de santé publique du Canada. Bien que l’espérance de vie des femmes et des hommes ait augmenté au cours des dernières décennies, les femmes passent une plus grande partie de leurs années de retraite aux prises avec un handicap que les hommes*, d’après une étude de l’Université de Californie du Sud.

Étant donnée la proportion plus élevée de maladies chroniques et de handicaps chez les femmes âgées, il est important que ces dernières soient proactives pour prévenir la maladie et améliorer leur santé et leur qualité de vie.

S’installer dans une résidence pour aînés permet aux femmes âgées dont les conjoints sont en mauvaise santé, ou sont décédés, de prendre des repas nutritifs et savoureux avec des amis et de participer à des activités sociales, physiques et récréatives enrichissantes et diversifiées qui sont bénéfiques pour leur santé physique et mentale.

Voici quelques façons dont les femmes peuvent profiter des commodités, des expériences sociales et des activités enrichissantes offertes dans une résidence pour aînés :

1. Être actif physiquement pour réduire les risques de maladies chroniques. Une étude publiée dans Biogerontology démontre que les aînés qui font de l’exercice régulièrement améliorent leur santé physique, psychologique et cognitive, tout en réduisant les risques de souffrir d’une maladie chronique et en diminuant certains effets de ces maladies*.


2. Créer des liens avec ses pairs pour favoriser la stimulation et le soutien social. Une étude de la Qualitative Health Research a révélé que les veuves qui jouissent d’un réseau social et qui sont socialement actives ont une plus grande résilience physique et mentale*. Les veuves participant régulièrement à des activités quotidiennes et entretenant des relations sociales présentent un risque moindre de décès prématuré*, indique Psychology Today.


3. Danser pour s’amuser et rester en forme. La danse réduit de 73 % le risque d’incapacité chez les femmes âgées tout en améliorant l’équilibre, la force musculaire, l’endurance, la mémoire et la concentration*, a rapporté le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.


4. Nourrir son esprit avec des aliments sains. Une étude de l’Université de Toronto a démontré qu’une bonne alimentation, basée sur des repas réguliers et équilibrés composés d’une grande quantité de fruits et légumes et de protéines maigres, peut atténuer la dépression chez les aînés dénutris*. Elle peut aussi contribuer à prévenir le déclin cognitif*, selon une étude de Nutrients publiée en 2021.


5. Se détendre pour conserver ses capacités. Le fait de rire avec des amis a réduit de plus de 30 % le risque d’incapacité fonctionnelle chez les aînés*, selon une étude de Preventive Medicine. Profiter d’activités amusantes avec ses pairs comme des jeux de société, des films drôles ou des spectacles en direct peut être bénéfique pour la santé tout en redonnant le sourire.


6. Améliorer la santé et le bien-être grâce aux arts. La participation à des activités artistiques et créatives, comme la peinture, le dessin, le chant, le théâtre et l’artisanat, permet de s’exprimer librement et peut aider les aînés à renforcer leur réserve cognitive ainsi qu’à réduire leur détresse psychologique*, selon l’Ireland’s Institute of Public Health.

Chez Chartwell, notre programme Vivre maintenant propose de nombreuses activités de conditionnement physique et de danse, des cours d’art, des excursions en groupe, des groupes de discussion et des événements sociaux thématiques qui favorisent le bien-être physique, social, émotionnel, intellectuel, vocationnel et spirituel.