5 raisons de faire entrer la musique dans votre vie

Il serait difficile d’imaginer une vie sans musique. Elle a le pouvoir de modifier nos émotions à bien des égards. Voici cinq raisons pour lesquelles la musique peut faire du bien à l’esprit, au corps et à l’âme :

  1. La musique procure un sentiment de bien-être
    Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous entendez une de vos chansons préférées : celle-ci peut instantanément changer votre humeur ou vous rappeler un souvenir. Il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi la musique est considérée comme une source de plaisir universelle, notamment le fait que notre cerveau libère de la dopamine quand nous en écoutons, ce qui nous procure un sentiment de bien-être*.

  2. La musique améliore la mémoire et la concentration
    Bien que la recherche ne permette pas d’affirmer avec certitude qu’une musique de fond peut vous aider à apprendre plus rapidement une autre langue ou à comprendre plus facilement un livre difficile, une étude menée auprès d’aînés a révélé que le rappel des sujets lors de tâches de mémoire était plus rapide et plus efficace lorsque des pièces instrumentales de Mozart jouaient en fond sonore*.

  3. La musique peut réduire la douleur
    Peut-on réduire la douleur chronique en écoutant de la musique? Selon une étude menée auprès de patients souffrant de fibromyalgie, ceux qui ont été sélectionnés au hasard pour écouter de la musique une fois par jour pendant quatre semaines ont ressenti moins de douleur et ont moins souffert de dépression que ceux qui n’ont pas écouté de musique*.

    Dans une autre étude, des personnes ayant récemment subi une opération de la colonne vertébrale et qui ont écouté la musique de leur choix avant et après l’opération ont ressenti beaucoup moins de douleur que les personnes du groupe témoin*.

  4. La musique nous rassemble
    La musique agit comme un catalyseur pour nous rassembler. Ce point est important, car le maintien d’une vie sociale est essentiel à la santé mentale et physique et au bien-être des aînés. Écouter un concert avec d’autres personnes stimule non seulement nos « hormones de bien-être », mais nous donne aussi l’occasion de ressentir un sentiment d’appartenance et de communion autour d’une expérience partagée – et amusante!

  5. La musique nous incite à rester actifs
    De nombreuses personnes ont recours à la musique pour se distraire pendant qu’ils font de l’exercice. Selon des scientifiques, c’est parce que la chanson du spectacle de Broadway que vous aimez vient contrecarrer le sentiment de fatigue dans votre cerveau, créant ainsi une distraction*.

    Les recherches démontrent également que les personnes qui marchent sur un tapis roulant sont capables de marcher plus longtemps lorsqu’elles écoutent de la musique motivante, ce qui en fait le parfait accompagnement pour votre prochaine promenade*.

Chartwell, résidences pour retraités propose des activités musicales stimulantes, comme le programme d’exercices Rythmes et mouvements, conçu pour favoriser le plaisir, la santé et le maintien de la vie sociale.

*Les références citées dans cet article de blogue proviennent des sources suivantes (par ordre d’apparition) :
1. Vox. « The scientific mystery of why humans love music », 4 février 2016, en ligne : https://www.vox.com/science-and-health/2016/2/4/10915492/why-do-we-like-music
2. Psychology Today. « Music’s effects on cognitive function in the elderly », 30 avril 2015, en ligne : https://www.psychologytoday.com/ca/blog/memory-medic/201504/musics-effects-cognitive-function-the-elderly
3. The Vault at Music & Arts. « How does music benefit the health of senior citizens? », 1er août 2017, en ligne : https://thevault.musicarts.com/how-does-music-benefit-the-health-of-senior-citizens/
4. Pub Med. « Music therapy for patients receiving spine surgery », 15 avril 2011, en ligne : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21320217/
5. Scientific American. « Let’s get physical: The psychology of effective workout music », 20 mars 2013, en ligne : https://www.scientificamerican.com/article/psychology-workout-music/
6. Pub Med. « Psychophysical and ergogenic effects of synchronous music during treadmill walking », février 2009, en ligne : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19325186/