4 moyens de faire preuve de gentillesse à l’occasion de la Saint-Valentin

En ce mois de février, il y a de l’amour dans l’air! La Saint-Valentin peut être un excellent rappel que l’amour sous toutes ses formes fait tourner le monde. En ces temps de pandémie, alors que nous sommes tous confrontés à des défis qui attiraient à peine notre attention lors de la dernière Saint-Valentin, les gestes d’amour et de gentillesse, aussi petits soient-ils, nous aideront à traverser cette épreuve.

Écrivez des mots de remerciement qui viennent du cœur

Le jour de la Saint-Valentin, si vous vivez dans une résidence pour retraités, vous pourriez écrire des mots de remerciement et de sympathie anonymes aux autres résidents et au personnel. Pensez à une qualité chez la personne que vous admirez et écrivez-la sur un joli papier (ou même un cœur découpé, si vous le souhaitez!).

Par exemple, vous pourriez dire à votre voisin : « Joyeuse Saint-Valentin! Je voulais simplement vous dire que votre sourire chaleureux me réconforte tous les matins ». Si vous vivez dans votre propre maison, vous pourriez aussi avoir la même attention pour vos voisins, le facteur, le livreur ou les membres de votre famille. N’hésitez pas à remplacer le mot par un petit sac de bonbons ou des cœurs en chocolat. (Ou même les deux!)

Découvrez – et partagez – un nouveau passe-temps avec quelqu’un

Trouver de nouvelles activités (et redécouvrir les anciennes) et se livrer à des projets créatifs permet à de nombreux aînés de rester stimulés et actifs pendant la pandémie. Il ne s’agit pas seulement de se tenir occupé, mais de se concentrer, d’apprendre et d’être fier de ses efforts. Pourquoi ne pas profiter du mois de février pour découvrir un nouveau passe-temps qui pourrait vous passionner?

L’expérience sera encore plus enrichissante si vous demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner dans votre projet créatif. Organisez un appel vidéo ou téléphonique pour lui faire part de vos idées.

Écoutez votre chanson d’amour préférée

Nous avons tous entendu des histoires de concerts sous le porche et de musiciens de cour pendant la pandémie. La musique est un outil puissant qui peut améliorer notre santé cognitive et émotionnelle – et elle nous rend tout simplement heureux! Sélectionnez suffisamment de chansons d’amour pour toute une semaine et écoutez-en une chaque jour en février. Si vous connaissez les paroles, chantez-les comme si vous étiez sur la scène du Carnegie Hall – difficile de ne pas sourire après cela!

Si vous discutez régulièrement avec votre famille et vos amis dans le cadre d’appels vidéo, demandez-leur de choisir leur chanson préférée et de l’écouter ensemble. Chaque personne peut expliquer pourquoi elle aime une chanson en particulier; il est incroyable de découvrir les souvenirs et les histoires que la musique évoque en chacun de nous.

Montrez votre amour aux personnes qui vous entourent

Nous sommes nombreux à éprouver de l’anxiété et de la nervosité en ce moment. La distanciation physique et les masques peuvent nous rendre réticents à interagir comme à notre habitude. S’il est essentiel de suivre tous les protocoles de sécurité liés à la COVID-19, vous pouvez néanmoins choisir délibérément de faire preuve d’encore plus de gentillesse, de respect et de compassion envers toutes les personnes que vous rencontrez.

Chaque jour, commencez par adopter une attitude empathique, en saluant les étrangers et les amis avec un « Bonjour! » enjoué. Concentrez-vous sur le positif, qu’il s’agisse de remercier un travailleur de la santé ou un travailleur essentiel pour sa contribution, ou simplement d’admirer le chien d’un passant. Ces petits moments peuvent égayer votre journée, et celle de quelqu’un d’autre.