Nous connaissons tous l’importance de l’activité physique pour notre santé et notre bien-être en général, c’est un message qu’on nous inculque depuis l’école primaire. Mon travail d’organisatrice d’activités, de programmes et de sorties chez Chartwell Hampton House m’a fait prendre conscience de certains bienfaits uniques liés à un style de vie actif  chez les aînés. La plupart de ces bienfaits sont évidents : amélioration de la santé cardiaque, conservation de la souplesse et de la  mobilité et prolongation de l’autonomie. Parfois, ils permettent même d’aider à prendre en charge ou de retarder l’installation des maladies liées au vieillissement. Saviez-vous que l’exercice peut aussi avoir une incidence positive sur la santé émotionnelle, sociale et mentale d’un aîné?

Chez Chartwell, nous pensons qu’il est très important que nos résidents aient une vie active pour leur bien-être.  C’est la raison pour laquelle  nous avons créé ce que nous appelons notre Programme Signature« Vivre maintenant » qui intègre des cours et des activités stimulant le corps et l’esprit. Le programme Rythme et mouvements est particulièrement populaire dans nos résidences et encourage un style de vie actif chez les aînés. Il s’agit d’un cours offert dans un cadre décontracté, combinant une musique interactive et des mouvements amusants.

Certains de mes résidents croient que Rythme et mouvements est un vrai programme de conditionnement physique et ils considèrent que cela va au-delà de leurs capacités, mais tel n’est pas le cas, car ce cours s’adapte aux aînés, peu importe leur forme physique et leur degré de mobilité! Effectué dans le confort d’une chaise, Rythme et mouvements est essentiellement une séance d’activités effectuées sur une musique entraînante. Le premier mot qui me vient à l’esprit pour décrire cette activité est plaisir. Je rassemble un groupe de résidents et chorégraphie des mouvements de danse qui font pomper leur cœur et leur donnent mal aux joues à force de rire. Lorsque j’invite un résident à se joindre pour la première fois au  programme, il est parfois hésitant, incertain de ce qu’il l’attend,  mais après avoir vu combien il s’amuse et jusqu’à quel point l’atmosphère est dénuée de jugement, il est conquis! Aujourd’hui, entre 20 et 25 participants sont présents chaque semaine. Nous avons mémorisé tellement de chorégraphies que nous les présentons lors de diverses occasions dans notre communauté locale.

Ce qui est fantastique avec le cours Rythme et mouvements, c’est qu’il permet aux résidents d’avoir une bonne séance d’activité chaque semaine, de rassembler les personnes de notre résidence – les personnes extraverties et les plus timides, les danseurs chevronnés et les débutants – et de passer un moment agréable tous ensemble. C’est une occasion pour créer des amitiés et l’endroit parfait pour socialiser et se détendre. Les aînés ont même la chance de briller pendant leur performance devant les autres.

Voici ce que des résidents avaient à dire lorsque je leur ai demandé pourquoi ils ont décidé de participer au cours :

« Je veux vivre sainement, et c’est important pour moi de rester active. Je ne sais pas ce que je ferais sans le programme. » – Velma

« L’exercice me rend joyeuse et en bonne santé. » – Sheila

« Je veux rester active, et les cours me permettent de me faire des amis. Je suis certaine que je me suis fait la plupart de mes amis pendant les pauses. » – Lois

En plus de Rythme et mouvements, de nombreux résidents profitent des installations sportives qui se trouvent sur place, des cours de danse et même du club de marche hebdomadaire. Je les encourage à s’impliquer dans une activité qu’ils aiment, liée ou non à l’exercice, car toutes les occasions qui leur permettent de rester actifs renforcent le sentiment d’appartenance à la communauté et leur permettent de vivre pleinement.

Pour en savoir davantage au sujet de notre classe d’exercice Rythme et mouvements, cliquez ici.

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